道家八字口诀
最后更新 ：2025-10-31 17:21:27
道家八字口诀，又称《黄帝内经》中的“养生八字诀”，主要包括以下八个字：
1. **保精全神**：强调保养精气和精神，是道家养生的重要原则。精者，包括身体之精和生命力；神者，指人的精神状态。
2. **调息静坐**：调息即调整呼吸，静坐则是修身养性的方法，有助于身心平和。
3. **导引行气**：导引是指通过特定的动作来引导体内的气，行气则是通过呼吸和意念引导气的流动。
4. **食饮有节**：饮食应当有所节制，避免过量，注意食物的搭配，以保持身体健康。
5. **起居有常**：指日常生活要有规律，按时作息，顺应自然规律。
6. **房事有度**：在性生活上要适度，避免过度纵欲，保持阴阳平衡。
7. **心无挂碍**：心理上要保持平和，减少不必要的牵挂和焦虑。
8. **内外兼修**：既注重身体锻炼，也注重心灵的修养。
这八字口诀体现了道家养生思想的核心，旨在通过调整身心，达到天人合一的境界。
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